Соревнования по прыжкам на скакалке в шестой школьный день позволили выявить лучших "прыгунов" среди учащихся 1-11 классов
22 марта, в конце четверти прошло спортивное мероприятие «Золотая скакалка» для учащихся 1-11 классов.
Лучшими стали
Апет М.- 8«В» (Д1), Асаенок К.-8«В» (Д2), Дайнеко И. – 6 «В» (Д3)
Ржеутская А. – 2 «В» (Д1), Фастович У.- 8 «А» (Д2), Гришкевич А.- 9 «Б» (Д3)
Польза от прыжков на скакалке очевидна.
Это упражнение поможет:
• стать выносливее,
• потратить много калорий,
• сбросить лишний вес,
• подтянуть мышцы,
• развить ловкость и координацию.
Кроме того, подобная кардиотренировка со средней интенсивностью очень полезна для работы сердечно-сосудистой системы. Благодаря ей нормализуется артериальное давление и нарабатывается равномерный ритм дыхания.
Прыжки через скакалку как вид кардиотренировки оказывают влияние и на мозг. Исследования показывают, что ритмический рисунок и координация, необходимые при прыжках со скакалкой, могут улучшить когнитивные способности и повлиять на память, внимание и эмоции. Даже 10 минут интенсивных прыжков могут поднять энергию и настроение благодаря выделению эндорфинов. А еще такой тренажёр доступен каждому.